به نام خدا

ورزش می‌تواند آسیب‌زننده هم باشد؛ اگرچه، ‌این آسیب‌ها تنها در صورت زیاده‌روی در ورزش رخ می‌دهند. شاید بسیاری از مردم گمان کنند ورزشِ بیشتر منجر به سلامتیِ بیشتر می‌شود، ولی این کار استرس و فشار بالایی به بدن وارد می‌کند و آسیب‌های فراوانی به دنبال خواهد داشت. این آسیب‌ها به اندازه‌ای هستند که ورزش بیش‌ازاندازه را از ورزش نکردن هم خطرناک‌تر می‌کنند.

هنگامی که شخصی با نشانه‌های تمرین‌زدگی روبه‌رو می‌شود، در واقع با پیامی از سوی بدن‌اش مواجه شده که خبر می‌دهد فشار و استرسِ وارده بر بدن، بیش از توان تحمل، ریکاوری و سازگاری با آن است. بدون شک، باید از ورزش انتظار داشت در درازمدت سلامتی شما را بهبود دهد و زندگی‌تان را هم شاداب‌تر کند، نه برعکس! اگر ورزش همیشه شما را خسته کند، به یک کار اجباری دگرگون شود، نگذارد از زندگی لذت ببرید و حتی به بدن‌تان آسیب بزند، هیچ سودی نخواهد داشت و بهتر است هر چه زودتر از زندگی شما حذف شود.

از شایع‌ترین نشانه‌های زیاده‌روی در ورزش می‌توان گزینه‌های زیر را فهرست کرد:

  1. دگرگونی در تپش قلب
  2. بدخواب شدن
  3. افزایش بدن‌درد و کوفتگی
  4. درد مفاصل
  5. کج‌خلقی، اضطراب یا افسردگی
  6. خستگی همیشگی
  7. دگرگونی در اشتها
  8. احساس تشنگی بیشتر از حد معمول
  9. دشواری‌های هضم و گوارش